¿Estás buscando quedar embarazada, pero aun no lo logras? Siempre
aconsejamos consultar a un médico, que realice un diagnostico y pueda dar la
respuestas concretas; pero antes debes considerar mirar en introspectiva y ver
cuál es tu estilo de vida. Quizás la infertilidad que estas padeciendo de
momento no se debe a la ausencia de hormonas, sino a otros factores como la
alimentación rica en grasas saturadas y azucares refinadas.
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Consejos prácticos para
tener una dieta rica en vitaminas y minerales
Aumentar tus probabilidades de quedar embarazada puede ser
más simple de lo que piensas, empezar a cuidar tu dieta es clave para aumentar
tu fertilidad y quedar embarazada en los próximos 60 días. Solo debes dedicar
ocho semanas de tu vida para tener un cuerpo fértil y saludable; lee con
atención:
Elimina bebidas negras
y azucaradas; esto incluye café, té negro, gaseosas de cola y con mucha azúcar,
empieza a tomar té de manzanilla, camomila y limón. La manzanilla es un
antiinflamatorio natural y la camomila tiene un efecto sanador, el limón es
rico en vitamina B6 y hierro.
Elimina el azúcar; es muy rico comer productos dulces
a diario, pero su exceso está ligado con un daño permanente en el páncreas, un
órgano que se encarga de segregar enzimas y produce endocrinas y exocrinas para
el sistema digestivo. El sistema digestivo es el encargado de administrar todos
los minerales y vitaminas para que tu cuerpo este sano y saludable. Opta por
azucares dietéticos pero con un bajo consumo.
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http://tuvidaal100.info/embarazo/
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Añade fibra a tu vida; no nos referimos a las barras
proteínicas, esas barritas en particular es solo publicidad, tienen un grado
alto de azúcar, gluten y grasas saturadas como cualquier galleta de
mantequilla. Consume fibra de las frutas, vegetales, hortalizas y por supuesto granos
integrales que son la mayor fuente natural.
Proteínas; si eres vegetariana busca un
suplemento como el complejo B, sino es asi, incluye a tu dieta diaria, carnes,
pollo y pescado. Carne una vez por semana, pollo dos veces por semana y pescado
todas las veces que puedas. El pescado es rico en Omega 3 y las carnes en
vitaminas perteneciente al complejo B.
Ensaladas; comer muchos hojas verdes y moradas
será genial para equilibrar el hierro en la sangre, combínalo con aderezo de
yogurt o una vinagreta de naranja o maracuyá, es delicioso. Intenta consumir
todas las ensaladas crudas y frescas.
Aléjate de los
productos procesados y refinados; existen estudios donde se cree que los químicos usados para
mantener fresco productos de larga duración (llamados conservantes) como los
productos refinados son causantes en cierto modo de la infertilidad en muchas
mujeres y hombres. Cuando la mujer queda embarazada, la capa que recubre al
feto se debilita, debido a los conservantes que consumimos en estos productos
refinados.
Elimina el cigarro,
alcohol y drogas;
lleva una vida más sana, aléjate por un tiempo de estos vicios que disminuyen
las probabilidades de quedar embarazada. Cambia tu estilo de vida, camina a
diario, inscríbete en un gimnasio, inscríbete en una carrera y busca que tus
hormonas de la felicidad (endorfinas, dopamina y serotonina) se activen.
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Veras como en 60 días serás la feliz mama de un
hermoso bebe, bello y saludable.
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